... Ci sono poi le descrizioni dei numerosi itinerari ad anello, che possono essere vissuti come tranquille "passeggiate" nella natura, da compiere in una giornata, oppure come percorsi di allenamento , da ...
Lunedì 30 Agosto 2010
... pur non avendo il minimo allenamento non mi sono pesati affatto. Abbiamo tenuto una media di 23 km/h. La giornata era bella e con tutti i prati e campi in fiore. Aria da primavera insomma. Dopo il pranzo ...
Martedì 27 Aprile 2010
... della SALUTE TORICELLE –VR.
Dislivello totale 840 metri Km percorso circa 25 Km
Chiesa di Alcenago
Note:
il percorso è abbastanza impegnativo e richiede un certo allenamento ma tanta ...
Lunedì 22 Marzo 2010
... sempre, nei tratti in salita, pendenze tra il 6% ed il 10%
per questo giro è richiesto un discreto allenamento (stiamo parlando di cicloturisti ovviamente) ed una discreta resistenza in salita.
...
Mercoledì 17 Marzo 2010
... in tutte le sue possibilità pur non potendo contare su un grande allenamento . Personalmente ho biciclette con Campagnolo Record 11v, per una questione puramente affettiva e di rispetto verso la grande ...
Sabato 27 Febbraio 2010
... è difficile ed è una delle salite tipiche per allenamenti invernali. E' richiesto comunque un discreto allenamento per la salita. Le pendenze oscillano tra il 4 ed il 7,5% (rare punte)
Paesaggisticamente ...
Lunedì 25 Gennaio 2010
... erano usati quelli "orizzontali". Questi forcellini avevano un'escursione di qualche centimetro per il fissaggio della ruota, che permetteva il facile adattamento dello scatto fisso nell'allenamento invernale. ...
Mercoledì 06 Gennaio 2010
Il primo itinerario che illustrerò, è quello che in genere utilizzo per l'allenamento corto o sgambatella.
Un'idea del percorso ve la potete fare guardando questa mappa.
Dati sintetici
Distanza ...
Lunedì 14 Dicembre 2009
Verona - San Zeno di Montagna - Verona
Distanza Km 94,88 - Dislivello m.910 - Difficoltà
L’itinerario qui descritto, sicuramente richiede un minimo di allenamento , sia per la lunghezza sia per il ...
Lunedì 14 Dicembre 2009
... le persone con un minimo di allenamento . In teoria è percorribile tutto l'anno. Va prestata solo un po' di attenzione in in inverno in caso di nebbia. Il percorso ricalca, sino a Borghetto, quello di Verona ...
Lunedì 14 Dicembre 2009
Eremo dei Camaldolesi - Bardolino (VR)
L’itinerario qui descritto, sicuramente richiede un minimo di allenamento , sia per la lunghezza sia per il dislivello, pur non presentando difficoltà particolari. ...
Lunedì 14 Dicembre 2009
... è del 8,7%. Non presente impennate particolari, salvo un tratto all'11% ma in ogni caso richiede un buon allenamento e almeno 1000-2000 Km già nelle gambe. Sicuramente non è tra le più belle dal punto ...
Lunedì 14 Dicembre 2009
... Garda
Attenzione!
Il percorso sopra descritto, richiede comunque un discreto allenamento per poter essere portato a termine
...
Lunedì 14 Dicembre 2009
Nello sport lo stretching assume un'importanza basilare in quanto è proprio grazie a questo particolare sistema di allungamento/allenamento che si raggiunge la massima (ovviamente individuale) flessibilità ...
Lunedì 14 Dicembre 2009
Premesso che quelle che seguono, sono solo delle indicazioni di massima per iniziare ad allenarsi secondo un piccolo programma d’allenamento , non dimentichiamo mai che:
a) per costruirci un programma ...
Lunedì 14 Dicembre 2009
Personalmente non amo molto, anzi per niente, l'allenamento indoor. Ma cosa si sintende, per chi pratica ciclismo, allenamento indoor?
Fondamentalmente l'allenamento indoor comprende:
1) Allenamento ...
Lunedì 14 Dicembre 2009
... all’allenamento , a sedute troppo intense nei giorni precedenti l’allenamento . I valori ematici che definiscono lo stato del rene sono l’azotemia e la creatininemia. Un rialzo di questi parametri è indicativo ...
Lunedì 14 Dicembre 2009
Anche per il cicloturista, l'allenamento è fondamentale. Ma attenzione deve sempre essere rapportato alle mete che vi siete prefissati. Non dimentichiamo, infatti, che cicloturista è colui che compie la ...
Lunedì 14 Dicembre 2009
... stato detto) non sta nella produzione di energia, ma nella manutenzione, riparazione e costruzione del corpo, e sopratutto nello sviluppo dei muscoli durante l'allenamento . Un semplice eccesso di proteine ...
Lunedì 14 Dicembre 2009
... mercato.
Un po' di allenamento
Dico la verità: mi sono comprato un libro sull'allenamento nel ciclismo, ho letto la prima pagina e poi l'ho messo via a prendere polvere. Non sono tipo da cardiofrequenzimetro, ...
Sabato 12 Dicembre 2009
